姿勢改善・ピラティス・ダイエット情報を発信するRe:Body Lab（リボディラボ）ブログ

同じ体重でも、脚が細くなる人と太いままの人の差。体重は落ちたのに、脚だけ太いまま。そんな人には“ある共通点”がありました。「え、食事も運動も頑張ってるのに…なんで私だけ？」脚やせに悩む女性、40…

50代女性がやっちゃダメな筋トレー5選50代のあなたへ。
その筋トレかえって体を痛めているかもしれません…！「筋トレ＝体に良い」は正解。
でも【姿勢が崩れたまま】筋トレすると、
✔関節に負担が集中
✔…

その姿勢、ほんとに正しいと思ってた？「なんかこの姿勢、絶対おかしい」
でも…どこが？どう直せば？がわからない。そんなふうに感じている方、多いんです。背筋を伸ばしてみる→疲れるだけ
姿勢改善のYou…

絶対に言わないシリーズ｜トレーニング編
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「追い込めば痩せる」
そんなトレーニング、もう卒業しませんか？
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✔そのフォームじゃ意味ない
✔前にも言いましたよね？
✔根性でやってください
✔筋肉痛くる…

脚の太さ、体重じゃなくクセだった。「体重よりも、見た目が気になる…」
そんな声、ほんとうに多いんです。実はそれ“太ももの外張り”が原因かもしれません⚠️
今回は、私が実際に400名以上のお客様の体を…

え！？1回で姿勢ってこんなに変わるの？「まっすぐ立ってるつもりだったのに…！」
自分の姿勢の“くせ”って、意外と気づけないものなんです。実は、多くの方が
☑️反り腰
☑️猫背
☑️前のめりの姿勢
など、知…

やりすぎ女子がハマりがちな落とし穴8選体づくりがうまくいかないのは…
〇〇しすぎてるせいかもしれません。うちに来るお客様のほとんどが、
「がんばってるのに結果が出ない…」って悩んでいました。でも…

反り腰さん、そのトレやめて！⁡📣そのレッグレイズ、逆効果かも⁡反り腰のまま脚を上げても、お腹じゃなくて【腰と太もも】が頑張っちゃう。⁡ぽっこりお腹を引き締めたいなら──「正しい位置と使い方」がぜ…

姿勢・呼吸・食事、バラバラだった私が整っていく「これが当たり前」と思っていた体の悩み。姿勢を直したい。それ以上に首が痛い。その場しのぎじゃなくて、"ちゃんと変わりたい"その思いで眺めていたイ…

その常識、もう卒業しませんか？🙅‍♀️「夜は食べちゃダメ」
🙅「サラダだけ食べとけばOK」
🙅‍♂️「プロテイン飲んどけば大丈夫」…ぜんぶ、本気で信じてた？🥲実は、変化が出ない原因かも！“しあわせに食べて…