姿勢改善・ピラティス・ダイエット情報を発信するRe:Body Lab（リボディラボ）ブログ

お酒やめたくないなら、やめなくていいよ。🍷お酒、やめなきゃ痩せられない…？だから私は痩せられない、そんなふうに思っていませんか？実際に、
「お酒をやめずに」痩せた方、たくさんいらっしゃいます。…

絶対に言わないシリーズーモチベ編ーこんなこと言われたら、やる気ゼロ…
今日のテーマは、モチベが消える瞬間！
「これ、言われたことある…」って思わずうなずいたら要注意⚠️例えば…・週1回しか運動して…

40代女性の“やっちゃダメな運動”ベスト5「ん？このおばさんだれ…？」
そう思った写真に写っていたのは…。背中、お腹、腰回り、お尻──
気になって、始めた運動。
でも…
❌腹筋100回
❌息を止めたスクワット
…

35歳、体が変わらなくなった日のこと。29歳でトレーナーになって、自分史上最高の体をつくった。でも、35歳のとき──「同じことしてるのに、変わらない…」そんな違和感をはじめて感じた。選択肢は2つ。①も…

同じ体重でも、脚が細くなる人と太いままの人の差。体重は落ちたのに、脚だけ太いまま。そんな人には“ある共通点”がありました。「え、食事も運動も頑張ってるのに…なんで私だけ？」脚やせに悩む女性、40…

50代女性がやっちゃダメな筋トレー5選50代のあなたへ。
その筋トレかえって体を痛めているかもしれません…！「筋トレ＝体に良い」は正解。
でも【姿勢が崩れたまま】筋トレすると、
✔関節に負担が集中
✔…

その姿勢、ほんとに正しいと思ってた？「なんかこの姿勢、絶対おかしい」
でも…どこが？どう直せば？がわからない。そんなふうに感じている方、多いんです。背筋を伸ばしてみる→疲れるだけ
姿勢改善のYou…

絶対に言わないシリーズ｜トレーニング編
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「追い込めば痩せる」
そんなトレーニング、もう卒業しませんか？
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✔そのフォームじゃ意味ない
✔前にも言いましたよね？
✔根性でやってください
✔筋肉痛くる…

脚の太さ、体重じゃなくクセだった。「体重よりも、見た目が気になる…」
そんな声、ほんとうに多いんです。実はそれ“太ももの外張り”が原因かもしれません⚠️
今回は、私が実際に400名以上のお客様の体を…

え！？1回で姿勢ってこんなに変わるの？「まっすぐ立ってるつもりだったのに…！」
自分の姿勢の“くせ”って、意外と気づけないものなんです。実は、多くの方が
☑️反り腰
☑️猫背
☑️前のめりの姿勢
など、知…