自分の身体と向き合いながら、変化を積み重ねていくマンツーマンレッスン
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「姿勢を整えたい」「痩せたい」「疲れにくい身体になりたい」「もうリバウンドを繰り返したくない」
Re:Body Labでは、そんな女性一人ひとりの想いに寄り添いながら、呼吸・姿勢・日常動作・食習慣など、今の身体に影響していることを一緒に見直していきます。ただ見た目を変えるだけではなく、安心して動ける身体を積み重ねていくことで、少しずつ、身体との向き合い方や毎日の過ごし方にも変化が生まれていきます。指導歴10年のオーナーをはじめ、経験豊富な女性トレーナーが、一人ひとりの身体状態や生活に合わせながら、無理なく続けられる身体づくりをサポートしています。
変化を感じながら、自分の身体と向き合う時間を
身体は、短期間で無理に変えるものではなく、日々の積み重ねによって少しずつ変わっていくものだと、私たちは考えています。
だからこそRe:Body Labでは、「頑張り続けること」ではなく、呼吸・姿勢・日常動作・食習慣などを見直しながら、無理なく続けられる身体づくりを大切にしています。3ヶ月という期間の中で、身体との向き合い方や生活習慣を少しずつ整えていくことで、見た目だけではなく、「前より軽やかに動ける」「疲れにくくなった」そんな変化を実感される方も多くいらっしゃいます。一人では続かなかったことも、一緒に積み重ねながら、自分の身体と向き合う時間をつくっていきます。
安心して続けられるパーソナルトレーニングを
Re:Body Labでは、筋力トレーニング・ピラティス・ストレッチ・コンディショニングなどを組み合わせながら、一人ひとりの身体状態や目的に合わせたマンツーマンサポートを行っています。ただ鍛えるだけではなく、呼吸・姿勢・日常動作なども見直しながら、安心して動ける身体を積み重ねていくことを大切にしています。
「前より身体が軽くなった」「姿勢が変わったと言われた」「外へ出かけることが楽しくなった」そんな変化を少しずつ感じながら、無理なく続けられる身体との付き合い方を、お客様と一緒に探していきます。女性特有の身体の変化にも寄り添いながら、しなやかで軽やかに動ける身体を目指していきます。
身体の内側から整えていく食習慣サポート
Re:Body Labでは、「我慢する食事」ではなく、無理なく続けられる食習慣を大切にしています。一人ひとりの身体状態や生活スタイルに合わせながら、「何を選ぶと、自分の身体が整いやすいのか」を一緒に見直していきます。食事を整えることで、身体が軽く感じられたり、過食や疲れやすさが落ち着いたり、毎日の過ごし方にも少しずつ変化が生まれていきます。
ただ体重を減らすことだけではなく、呼吸・姿勢・運動などともつなげながら、安心して動ける身体づくりをサポートしています。食生活を見直したい方も、ぜひお気軽にご相談ください。
姿勢と動作を見直すコンディショニング
ストレートネック・巻き肩・反り腰・猫背など、日常動作や姿勢のクセを見直しながら、呼吸・可動性・身体感覚を整えていきます。ただ身体を整えるだけではなく、安心して運動に取り組める身体を、少しずつ積み重ねていくことを大切にしています。
また、毎日の生活の中でも無理なく続けられるよう、セルフケアや身体との付き合い方も、一緒に見直していきます。
毎日の身体の使い方から見直していく
身体は、トレーニングの時間だけで作られているわけではありません。
座り方、立ち方、歩き方、呼吸、食習慣など、毎日の積み重ねが、今の身体につながっています。Re:Body Labでは、トレーニングだけではなく、日常の身体の使い方も一緒に見直しながら、無理なく続けられる身体づくりを大切にしています。ジムにいる時間だけ頑張るのではなく、毎日の中で少しずつ身体との付き合い方を変えていくことで、安心して動ける身体を積み重ねていきます。
自分の身体を知るための腸内環境検査
Re:Body Labでは、「自分の身体を知ること」も、身体づくりの大切な一歩だと考えています。オプションで、提携保健師による腸内フローラ検査や、遅延型フードアレルギー検査をご案内しております。
「なぜ疲れやすいのか」「なぜ食事を頑張っても変化しづらいのか」身体の内側を知ることで、今の自分に合った食習慣や生活の整え方が見えてくることもあります。検査を受けて終わりではなく、結果をもとに、身体との付き合い方を一緒に見直していくことを大切にしています。ご興味のある方は、お気軽にご相談ください。
カウンセリングから
レッスン開始までの流れ
1.カウンセリング
Re:Body Labでは、最初に“自分の身体を知ること”を大切にしています。
まずは、今のお悩みや身体の状態、「どうなっていきたいか」をじっくりお聞きします。
体型のことだけではなく、疲れやすさや生活習慣、日常で感じていることなども含めて、一緒に整理していきます。
2.身体状態チェック・方向性共有
姿勢・呼吸・動き方・身体の使い方などを確認しながら、今の身体にどんな負担が起きているのかを一緒に見ていきます。その上で、どんな順番で身体づくりを進めていくかを、わかりやすくお伝えしていきます。また、ジムやトレーナーとの相性も含めて、安心して通えそうかどうかを感じていただければと思います。
3.コンディショニング
トレーニングの前に、呼吸・姿勢・可動性・身体感覚などを見直しながら、安心して動ける身体を整えていきます。身体に負担が集中しにくい状態を積み重ねることで、運動しやすさや、日常の動きやすさにも少しずつ変化が生まれていきます。
また、ご自宅でも無理なく続けられるセルフケアも、一緒に見直していきます。
4.パーソナルレッスン
一人ひとりの身体状態や目的に合わせて、女性トレーナーがマンツーマンでレッスンを行います。運動が苦手な方や未経験の方でも、無理なく取り組める内容からスタートしていきますので、ご安心ください。ただ鍛えるだけではなく、日常の身体の使い方も見直しながら、自分に合った動き方を少しずつ積み重ねていきます。
5.食習慣サポート
お食事を含む生活習慣サポートコースもございます。ご希望の方には、お身体の状態やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる食習慣を一緒に見直していきます。「制限する」のではなく、ご自身で身体に合った選択ができるようになることを大切にしています。日々の疑問や不安については、LINEでもお気軽にご相談いただけます。
