「一つに絞るのはわかった。で、結局どれをやればいいの？」

そう思いますよね。

下腹が気になるから、腹筋？
でも、反り腰も気になる。
スマホを開けば、よさそうな運動が次々出てくる。

一つ選びたかったのに、
気づいたら保存した動画が増えている。
そんなこと、ありませんか？

あなたの体をよくしたくて探している。
だからこそ、迷うんですよね。

私がおすすめしたいのは、
運動を選ぶ前に、今の自分を確かめることです。

「下腹が気になる」と聞いても、
それだけでは、何から始めるかはまだ決められません。

どんなふうに立っている？
呼吸はどう？
動いたときは、どんな様子？
普段、どんな姿勢で過ごす時間が長い？

そして、もう一つ聞きたいのが、
「どうなれたら、うれしいですか？」ということ。

お気に入りのパンツをすっきり着たい。
夕方もラクに仕事をしたい。
写真に写る自分を、好きになりたい。

あなたが望んでいることも、
最初の一つを選ぶ、大切な手がかりなんです。

目指すところと、今いるところ。
両方を確かめながら、
「まず、これを試してみよう」を一緒に探していく。

何となくよさそうなものを選ぶときより、
取り組む理由も見えてきますよね。

何を足すかを決める前に、
今の自分を知ってみる。

あなたの体と暮らしから、
必要な一つを見つけていきましょう🌱

では、同じ下腹で悩んでいるお友達にも、
同じ方法が合うのでしょうか？

次回は、
「同じ悩みでも、始める場所は違う」
というお話です。

Re:Body Lab｜安江 歩

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