「体を変えるには、もっとジムに通わなきゃ」

そう思っているあなたに、
今日は、私が見方を変えた体験をお話しします。

ある60歳のお客様が、
自宅で毎日5分のトレーニングを、
1年間続けていたんです。

体型の変化を一緒に振り返ったとき、
私が会っていない時間にも、
こんな積み重ねがあったんだな、と気づきました。

そして正直、めっちゃ驚きました。

日常の積み重ねの威力を体の形が変わるという
誰がみてもわかる方法で証明されたんです。

そして、その方が続けていたのは、
”自信を持って取り組めるトレーニング”でした。

ここでいう「自信」って、
「よし、頑張るぞ！」という気合いのことではなくて。

やり方がわかっていて、
「これで合ってる」と確信があること。

ひとりでやっていると、
「これでいいのかな？」
「どこに感じればいいんだっけ？」
って、手が止まること、ありませんか？

その迷いが減ると、
取り組むときの安心感も変わりますよね。

実は、私自身にも発見がありました。

そのお客様に倣って
日常生活の動作を変えてみたら、
「あれ？ 腕、細くなってない？」
と感じる変化があったんです。

そのために筋トレやピラティスをしたわけではなく、
変えてみたのは、普段の動きでした。

お客様は、自宅での毎日5分のトレーニング。
私は、日常の動きの見直し。

やったことは違うけれど、
どちらも、ジムの時間だけを見ていたら
気づけなかったことでした。

だから今は、
ジムで何をするかと一緒に、
いつもの暮らしでどう体を育てるかも考えたいんです。

毎日5分は、このお客様に合っていた取り組み。
あなたに合う形は、
あなたの体と暮らしから探していきたい。

座る、立つ、歩く、物を持つ。
あなたの毎日の中にも、
体を育てる入口があるかもしれません🌱

何をするか。どうやるか。
「これならわかる」から、一緒に始めましょう。

じゃあ、今のあなたには何が必要なのか？

次回は本編に戻って、
「一つに絞るなら、何を選べばいい？」
をお話しします。

Re:Body Lab｜安江 歩

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