わたし、29歳までに5回バウンドしました
2023/05/22
わたし、29歳までに5回バウンドしました新しく繋がれた方もいらっしゃるので久しぶりにわたしの紹介させてください🙏☺️安江歩（やすえあゆみ）今年38歳です。愛を知る県、安城市が地元です🏠三人兄弟の真ん…
超カンタン♪糖質オフ・ダイエットわらび餅風
2023/05/19
超カンタン♪糖質オフ・ダイエットわらび餅風わらび餅、お好きですか？わたしは大好きです♪暑くなると食べたくなる”わらび餅”っぽいおやつを太らない材料で超簡単にしかもお安く作ることができますのでご…
ダイエットトレーナーのおすすめフルーツ４選
2023/05/18
ダイエットトレーナーのおすすめフルーツ４選フルーツ食べてもダイエットできるの？はい、できますよ♪ダイエットを頑張るクライアントさんにもお伝えしている”こんな人はこんなフルーツ食べてほしいな”と…
綺麗な人が食べてるたんぱく質とは？
2023/05/17
綺麗な人が食べてるたんぱく質とは？数年前に比べて体づくりにたんぱく質が大切だよ〜と知っている人が増えてきました＾＾でも、一言でタンパク質と言ってもいろんな種類があるんです。今日は、たくさん…
お出かけしてお泊りすると
2023/05/16
お出かけしてお泊りすると必ずと言っていいほど便秘になっていました。でも最近は、調子いい♪なんでかなって考えた時、外泊に慣れたってこともあると思うけど、旅先での小さなストレスをなくすようにした…
体を劣化させる避けてほしい油3つ
2023/05/15
体を劣化させる避けてほしい油3つダイエット中はもちろんダイエットが終わってからも体を劣化させないために”油選び”は大切なポイントです。かといって極力カットすればいいかというと、そうではありませ…
話題のピラティスVS王道の筋トレ どっちが効果出る？
2023/05/12
話題のピラティスVS王道の筋トレどっちが効果出る？結論は、”目標に合わせて選びましょう”です。筋トレを選んで欲しいのはこんな人・とにかく脂肪を落としたい・体のアウトラインを変えたい（メリハリボ…
特別な材料を使わないダイエットグミ作りました。
2023/05/11
特別な材料を使わないダイエットグミ作りました。コンビニで売っているグミをみていたら成分の半分以上が糖質でびっくり！お子さんにはいいかもしれないけど大人女子にはちょっとハードル高いかも…でも、…
ぽっこりお腹になりやすい人の特徴５つ
2023/05/10
ぽっこりお腹になりやすい人の特徴５つダイエットを頑張っているのに「お腹だけ引っ込まない…」お腹がぽっこりしてしまう原因は脂肪だけではないんですよ〜次の5つに3個以上当てはまる方はぽっこりお腹の…
自分に合ったトレーニングの見つけ方
2023/05/09
自分に合ったトレーニングの見つけ方「自分に合ったトレーニングをしましょう。」といろんなところで言われますよね。でも、みんな、どうやって見つけてるの？わたしはお客様に対して①姿勢から見る②動き…
