「深呼吸で疲れる」の、実は普通じゃありません。
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深呼吸って本来、
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✔︎ リラックスするため
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✔︎ 体を整えるため
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✔︎ 呼吸を楽にするため
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に行うものです。
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なのに、
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深呼吸すると苦しい。
胸ばかり膨らむ。
肩が上がる。
逆に疲れる。
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そんな方は、
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呼吸に使う筋肉のバランスが崩れているかもしれません。
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実際に肩こりや巻き肩で悩む方の多くが、
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✔︎ 肩が上がっている
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✔︎ 肘が曲がっている
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✔︎ 肩甲骨が動いていない
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✔︎ 呼吸が浅い
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という共通点を持っています。
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今回の動画では、
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「呼吸 → 体幹 → 肩甲骨」
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の順番で整えながら、
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巻き肩や肩こりを改善するエクササイズを紹介しています😊
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終わった後に
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「肩が軽い」
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「腕が回しやすい」
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「呼吸が勝手に入ってくる」
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そんな感覚があれば大成功です✨
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まずは自分の呼吸をチェックしてみてください。
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▶︎ YouTube本編
「深呼吸すると疲れる人へ｜巻き肩・肩こりを変える呼吸と肩甲骨エクササイズ」
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カラダを変え、未来を動かす。
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