ダイエットトレーナーのおすすめフルーツ４選

フルーツ食べてもダイエットできるの？

はい、できますよ♪

ダイエットを頑張る
クライアントさんにもお伝えしている

”こんな人はこんなフルーツ食べてほしいな”

と言う視点で、
わたしのおすすめフルーツをご紹介いたします＾＾

・ストレスが多い人
抗酸化作用の高いベリー類（いちご、ブルーベリー）、さくらんぼ

・食べ過ぎちゃいがちな人
酸味でお口をフレッシュにしてくれるグレープフルーツ

・食べるとお腹が張る人
タンパク質の消化を助けてくれるパイナップル

・便秘がちな人
食物繊維の多い皮付きりんご

・フルーツ好きな人
栄養価の高い旬のもの

だけど
どれだけいいと言われるものでも
食べ過ぎて終えば
メリットよりもデメリットが多くなってしまうことも…

フルーツが太ると言われているのは
糖質量が大きな理由ですが、
食べる量をちゃんと決めれば大丈夫。

フルーツの量は
一食当たり80〜100gを
目安にしてみてくださいね。

同じものをずーっと食べるより
種類を変えて偏りを少なくするのも
キレイに痩せるダイエットのコツです♪

ダイエット、健康、美容の効果を
高めてくれるフルーツを知って
美味しく食べながら体をキレイに整えましょう。

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