体が硬いと太りやすい？

よく言われるこの言葉。
わたしは本当だな〜って思います。

なぜならば、

体が硬いと可動域が狭くなる
↓
日常で使えるエネルギーが制限される
↓
活動代謝が下がる
↓
だんだん太りやすくなる

こんなループに陥りやすいから😱

体カチカチで
わずかな動きしかできないままより、

可動域をちゃんと使えるようになると
消費エネルギーが上がりますし、何より安全。

可動域って
”体はここまで動けます”という範囲のこと。

可動域には個人差がありますが
自分の持っている可動域の中で
正しく大きく動くことができるようになれば、

日常での動きも増えて
使えるエネルギーがアップしますし
筋トレ効果も上がります。

そして、
可動域を正しく使って、
しっかり体を動かすことは
筋トレ中だけじゃなくて
日常でもおすすめしたいことです。

太りにくい体づくりのために
正しく動く習慣を身につけたいですね。

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