焦りは禁物！体の変化の３段階
2023/04/16
焦りは禁物！体の変化の３段階ダイエットに成功したことある人はご存知だと思いますが、食事を変えて、運動をして、本当に見た目が変わる時って、ゆっくり、じっくり変化を感じるものなんですよ。例えて…
技術磨きは終わらない
2023/04/14
技術磨きは終わらないトレーニングが自己流になってしまうのは、お客様に限ったことではありません。わたしたちトレーナーも気づかないうちに、ちょっとずつ、自分の得意なやり方に引っ張られてしまうこ…
体が硬いと太りやすい？
2023/04/13
体が硬いと太りやすい？よく言われるこの言葉。わたしは本当だな〜って思います。なぜならば、体が硬いと可動域が狭くなる↓日常で使えるエネルギーが制限される↓活動代謝が下がる↓だんだん太りやすくなる…
無駄な努力にバイバイ！結果を出すダイエットとは。
2023/04/10
無駄な努力にバイバイ！結果を出すダイエットとは。ダイエットしよう！と思ったら筋トレしますか？食事をコントロールしますか？どっちもダイエット効果は＂ありますよ！＂だけど、短期間でしっかりした…
なんとかしたいの二の腕はどっち？
2023/04/08
なんとかしたいの二の腕はどっち？“肘の上”にお肉が溜まっている“振袖”がプルンプルンしちゃってる実はこの2つ効果的なトレーニングは別なんです💡お悩み別のトレーニングで夏に向けて二の腕を引き締めま…
当てはまっていたら大ピンチ！
2023/04/07
当てはまっていたら大ピンチ！糖質オフダイエットNG３選糖質オフダイエットってちゃんとやれば結果の出やすいんです。だけど効果が高い分やり方には少し注意が必要です。糖質オフダイエットNG３選No.3カ…
糖質オフダイエットには、糖質量より◯◯
2023/04/06
糖質オフダイエットには、糖質量より◯◯糖質オフダイエットをするときには糖質量より前に、＂肝臓＂に注目！肝臓が元気ないと糖質オフダイエットをどれだけ頑張っても、結果が出にくいかも知れません。糖…
薄いお腹になる1分間ピラティス
2023/04/05
薄いお腹になる1分間ピラティス薄くてしなやかなお腹になるには、このピラティスがおすすめ！まずは、2種目30秒ずつ合計1分間試してみてね＾＾終わった頃には汗がじわっと出てきますよ〜インナーマッスル…
1番痩せる食事法は？
2023/04/04
1番痩せる食事法は？カロリー制限糖質コントロールファスティングどれが1番結果が出るの？＂痩せる＂なら糖質コントロール＞ファスティング＞カロリー制限と言われています。＂続けやすさ＂はカロリー制…
姿勢すぎて、逆に悪い？
2023/04/01
姿勢すぎて、逆に悪い？ いい姿勢を取ろう！と頑張って 逆に姿勢を悪くしちゃってませんか？ いいと思ってるけど、 実はNGなのは… ・胸を張りすぎ ・腰を反りすぎ ・重心がつま先に偏りすぎ 本当のい…
