綺麗な人が食べてるたんぱく質とは？
2023/05/17
綺麗な人が食べてるたんぱく質とは？数年前に比べて体づくりにたんぱく質が大切だよ〜と知っている人が増えてきました＾＾でも、一言でタンパク質と言ってもいろんな種類があるんです。今日は、たくさん…
お出かけしてお泊りすると
2023/05/16
お出かけしてお泊りすると必ずと言っていいほど便秘になっていました。でも最近は、調子いい♪なんでかなって考えた時、外泊に慣れたってこともあると思うけど、旅先での小さなストレスをなくすようにした…
体を劣化させる避けてほしい油3つ
2023/05/15
体を劣化させる避けてほしい油3つダイエット中はもちろんダイエットが終わってからも体を劣化させないために”油選び”は大切なポイントです。かといって極力カットすればいいかというと、そうではありませ…
話題のピラティスVS王道の筋トレ どっちが効果出る？
2023/05/12
話題のピラティスVS王道の筋トレどっちが効果出る？結論は、”目標に合わせて選びましょう”です。筋トレを選んで欲しいのはこんな人・とにかく脂肪を落としたい・体のアウトラインを変えたい（メリハリボ…
特別な材料を使わないダイエットグミ作りました。
2023/05/11
特別な材料を使わないダイエットグミ作りました。コンビニで売っているグミをみていたら成分の半分以上が糖質でびっくり！お子さんにはいいかもしれないけど大人女子にはちょっとハードル高いかも…でも、…
ぽっこりお腹になりやすい人の特徴５つ
2023/05/10
ぽっこりお腹になりやすい人の特徴５つダイエットを頑張っているのに「お腹だけ引っ込まない…」お腹がぽっこりしてしまう原因は脂肪だけではないんですよ〜次の5つに3個以上当てはまる方はぽっこりお腹の…
自分に合ったトレーニングの見つけ方
2023/05/09
自分に合ったトレーニングの見つけ方「自分に合ったトレーニングをしましょう。」といろんなところで言われますよね。でも、みんな、どうやって見つけてるの？わたしはお客様に対して①姿勢から見る②動き…
韓国料理は美味しいね。
2023/05/08
韓国料理は美味しいね。欲張ってスンドゥブとミニビビンバのセットランチを注文したらビビンバが全然ミニじゃなかった😂お腹ポンポコポンです。動きまーす🙋♀️✨スンドゥブってダイエットに⭕️#韓国料理🇰🇷#…
ダイエットで変わる印象6個
2023/05/08
ダイエットで変わる印象6個ダイエットが進むにつれて変わっていくのは体型だけではないんですよ＾＾お客様を見ていると、印象を大きく左右するこんなポイントも変わっていくんです。・笑顔変わっていく喜…
食べ歩きしても太らないためにやっていること
2023/05/06
食べ歩きしても太らないためにやっていること旅行に行って食べ歩きしても太らないために意識している3つのコツをお伝えします。この方法をやっている人は旅行に行って、食べることを楽しんでも、太らず帰…
