未来の自分、どんな姿でいたいですか？_刈谷の女性専門マンツーマンピラティスRe:BodyLab

今の習慣を少し変えるだけで、未来の自分が驚くほど変わるんです✨

🟡 新しい習慣が未来を変える理由
毎日の小さな行動が、
1年後、5年後、10年後の自分を作ります。
たとえばこんな経験はありませんか？
「少し意識して歩くようにしたら、体が軽くなった」
「ストレッチを始めたら、肩こりが楽になった」
その小さな変化が、未来への大きな一歩です。

🟠 習慣その1：短時間の運動習慣）
1日10分の簡単エクササイズで大きな変化
たとえば…
* 朝、1分だけ深呼吸をしながらストレッチ。
* 通勤時、駅の階段を使う。
* 寝る前、腰や肩をほぐすストレッチ。
これだけで体が軽くなり、気持ちもスッキリします！

🟠 習慣その2：姿勢改善の習慣
姿勢を意識するだけで印象が変わる！
たとえば…
* スマホを使うときは、顎を引いて背筋を伸ばす。
* 座るとき、骨盤を立てるよう意識する。
これだけで、肩こりや腰痛が減り、見た目年齢も若く見える効果が✨

🟠 習慣その3：食事の小さな改善
食べ方の習慣で体も心も軽くなる
たとえば…
* 座りっぱなしの日は炭水化物を少し控える。
* 噛む回数を30回以上にする。�
これだけで、翌朝の体の軽さが全然違いますよ！

🟢 小さな一歩から
最初は
「これならできる！」
と思うことから始めてみましょう。
* 完璧を目指さず、1日でも続けられたらOK！
* 自分のペースを見つけて取り組むのが大切です。

未来の自分を作るのは、今日の習慣です。
今日のあなたの選択が、1年後の自分を変えます。
まずは、1つだけ新しい習慣を始めてみませんか？
「未来の私、ありがとう！」と言える日がきっと来ます✨

最後までご覧いただきありがとうございます✨

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◉ 自己紹介
安江 歩　（やすえ あゆみ）
152cm
天秤座 ♎️
愛知県安城市出身
お店は刈谷市
好きな犬：フレンチブルドック

合同会社リアルステップ代表
女性専門パーソナルジムRe:Body Lab 代表

◉ サービス紹介

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