綺麗な人が食べてるたんぱく質とは？数年前に比べて体づくりにたんぱく質が大切だよ〜と知っている人が増えてきました＾＾でも、一言でタンパク質と言ってもいろんな種類があるんです。今日は、たくさん…
体を劣化させる避けてほしい油3つダイエット中はもちろんダイエットが終わってからも体を劣化させないために”油選び”は大切なポイントです。かといって極力カットすればいいかというと、そうではありませ…
話題のピラティスVS王道の筋トレどっちが効果出る？結論は、”目標に合わせて選びましょう”です。筋トレを選んで欲しいのはこんな人・とにかく脂肪を落としたい・体のアウトラインを変えたい（メリハリボ…
特別な材料を使わないダイエットグミ作りました。コンビニで売っているグミをみていたら成分の半分以上が糖質でびっくり！お子さんにはいいかもしれないけど大人女子にはちょっとハードル高いかも…でも、…
ぽっこりお腹になりやすい人の特徴５つダイエットを頑張っているのに「お腹だけ引っ込まない…」お腹がぽっこりしてしまう原因は脂肪だけではないんですよ〜次の5つに3個以上当てはまる方はぽっこりお腹の…
自分に合ったトレーニングの見つけ方「自分に合ったトレーニングをしましょう。」といろんなところで言われますよね。でも、みんな、どうやって見つけてるの？わたしはお客様に対して①姿勢から見る②動き…
ダイエットで変わる印象6個ダイエットが進むにつれて変わっていくのは体型だけではないんですよ＾＾お客様を見ていると、印象を大きく左右するこんなポイントも変わっていくんです。・笑顔変わっていく喜…
食べ歩きしても太らないためにやっていること旅行に行って食べ歩きしても太らないために意識している3つのコツをお伝えします。この方法をやっている人は旅行に行って、食べることを楽しんでも、太らず帰…
胸が垂れない美バストへ！おうちでできる女性におすすめ胸トレあれ？こんなに胸の位置ってしたっだっけ？と思ったら、筋トレを始めるサイン💡 胸が垂れる原因は重力や加齢による筋力の低下など。筋トレで…
寝る子は痩せる。良く寝る人は、痩せやすいってご存じですか？もし、睡眠不足が日常になってしまっているなら太りやすい体になっているかもしれません。ダイエット効果をしっかり出すなら、まずは睡眠不…