姿勢改善・ピラティス・トレーニング【６１歳・R.E様】

お悩み

変形性膝関節症をこれ以上悪化させたくない

しゃがむと膝が痛い、伸ばしても痛い

趣味のスポーツを続けるための動きやすい体づくり

 

 

変化

膝の痛みがなくなった

反り腰・姿勢改善

お腹が薄くなる

力を入れなくてもスポーツで結果が出るようになった

 

 

実施メニュー

Re:Body トレーニング　3ヶ月12回

RE様、3ヶ月間本当にお疲れさまでした。

最初にお会いしたときは、
「膝が伸ばせない」「しゃがむのが怖い」
そんな不安の中でのスタートでしたね。

特に変形性膝関節症は、
「もう良くならないのでは」と感じてしまう方も多い状態です。

実際に体を見させていただくと、
膝そのものだけでなく、

 反り腰による姿勢の崩れ
股関節がうまく使えていない動きのクセ
体幹の不安定さ

こうした“全身のバランス”が、
膝への負担を増やしている状態でした。

そこで私が行ったのは、

・姿勢改善（骨格の整え）
・体幹トレーニングと呼吸の再教育
・股関節から動く体の再学習

この順番で、体の使い方そのものを整えるアプローチです。

その結果、

・膝の痛みがなくなる
・しゃがむ／伸ばす動作への不安が消える
・姿勢が整い、お腹が自然に引き締まる
・力を入れなくてもスポーツのパフォーマンスが上がる

という、痛みの改善と動きやすさの両立が実現しました。

これは一時的な対処ではなく、
膝に負担をかけない体の使い方が身についた証拠です。

レッスンの中で印象的だったのは、
「力を入れていないのに動きの質が上がっている」
というお言葉でした。

まさにそれが、私たちが目指している変化です。

これからRE様は、
「痛みを気にしながら動く体」ではなく、

好きなスポーツを、安心して続けられる体
年齢に縛られず、やりたいことに挑戦できる体

このステージに入っていきます。

体は、正しく整えれば何歳からでも変わります。

これからもその先の未来を、一緒につくっていきましょう。