姿勢改善・ピラティス・ダイエット情報を発信するRe:Body Lab（リボディラボ）ブログ

パンツの似合うお尻になる！まんまるヒップトレーニング4種美しいヒップラインはお尻トレーニング無くして手に入らないと言っても、言い過ぎではないと思っています＾＾パンツの似合うヒップになりたいと…

体型は、一瞬で〇〇を変えるおしゃれにキマるファッション流行りのメイク似合わせヘアなど、外見に気を遣う女性は多いですよね。でも、忘れてはいけないのは…体型は一瞬で”印象”を左右する重要な要素の一…

か効果的な筋トレをするためには、自分に合ったトレーニング方法を選ぶことが大切です。女性でも筋肉はつきます。でも男性ほどの筋肉量は簡単に増えません。筋肉の動かし方が男性に比べて苦手な女性は女…

Tシャツ着たくなる背中をつくるトレーニング５月のゴールデンウィークはなにしますか？家族旅行お出かけBBQ楽しみ盛りだくさんですね。外に出る時Tシャツ1枚でサッと出かけたいけど、羽織物が手放せない…

足をよく攣る人がよく履いてる靴３選足をよく攣る…こんな方に知っておいてほしい足を攣りやすくしてしまう靴があるってご存知ですか？足が攣ってつらい…という方にお話を聞くとこんな靴を愛用している方…

焦りは禁物！体の変化の３段階ダイエットに成功したことある人はご存知だと思いますが、食事を変えて、運動をして、本当に見た目が変わる時って、ゆっくり、じっくり変化を感じるものなんですよ。例えて…

技術磨きは終わらないトレーニングが自己流になってしまうのは、お客様に限ったことではありません。わたしたちトレーナーも気づかないうちに、ちょっとずつ、自分の得意なやり方に引っ張られてしまうこ…

体が硬いと太りやすい？よく言われるこの言葉。わたしは本当だな〜って思います。なぜならば、体が硬いと可動域が狭くなる↓日常で使えるエネルギーが制限される↓活動代謝が下がる↓だんだん太りやすくなる…

無駄な努力にバイバイ！結果を出すダイエットとは。ダイエットしよう！と思ったら筋トレしますか？食事をコントロールしますか？どっちもダイエット効果は＂ありますよ！＂だけど、短期間でしっかりした…

なんとかしたいの二の腕はどっち？“肘の上”にお肉が溜まっている“振袖”がプルンプルンしちゃってる実はこの2つ効果的なトレーニングは別なんです💡お悩み別のトレーニングで夏に向けて二の腕を引き締めま…