パンツの似合うお尻になる！まんまるヒップトレーニング4種

美しいヒップラインは
お尻トレーニング無くして手に入らない

と言っても、
言い過ぎではないと思っています＾＾

パンツの似合うヒップになりたい
という素晴らしい目標をもつ方へ。

おうちでできる、
まんまるヒップトレーニングを4種ご紹介します。

お尻の筋肉って、
広範囲にわたって複数の筋肉からできています。

だから、
バランスよくトレーニングを行うことが
大切なんですよ〜！

お尻の中でも特に有名なのは大臀筋。
ここを鍛えることは、ヒップアップに効果的です。

お尻トレーニングは
体重をかけることで
効果的に筋肉を鍛えることができます。

ただし、
急激に負荷をかけると、
筋肉痛やケガを引き起こす可能性があるので、
適度な負荷で始めましょうね。

効果的なトレーニングを行いながら、
無理なく健康的にダイエットしていきましょう！

一緒に頑張りましょう〜＾＾

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リボディダイエット
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