「きつくないと、効いてない気がする。」
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汗をかいたり、ヘトヘトになったり。
“頑張った感じ”があると、安心しますよね。
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でも、セッションで一緒に見つけたいのは、
それ以外の変化も。
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「あれ？ 太ももの前が痛くない」
「膝が頑張ってる感じがしない」
「さっきより、すっと立てる」
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そんな、自分の言葉で出てくる発見を
私は大切にしています。
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もちろん、
「変わらない」
「よくわからない」
も、そのまま教えてほしい。
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トレーナーに気を遣って
「ラクになりました！」は、ナシで大丈夫です（笑）
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感じたことを聞いて、
動く幅や回数、伝え方を変える。
そして、もう一度確かめる。
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その場のラクさは、ひとつの手がかり。
目指す体や暮らしに近づいているかは、
その後も一緒に見ていきます。
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「どれだけ頑張ったか」に加えて、
「やってみて、どうだったか」にも目を向けてみる。
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体づくりに、
自分の体を知る面白さが増えたらうれしいです。
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次回は、
お店で見つけたその感覚を、暮らしへ持ち帰るお話です🌱
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Re:Body Lab｜安江 歩
身体を、人生の味方に。
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#ReBodyLab
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#体づくり
#自分の体を知る