「日常を変えたほうがいい」
そんなこと、わかってる！！
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でも、できない。続かない。
今日もできなかった自分に、がっかりする。
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体を変えたい気持ちはあるのに、
仕事や家事が終わる頃には、
「もう無理。座りたい」。
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そんな日の自分まで、
意志が弱いと決めつけていませんか？
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続かないのは、努力不足とは限りません。
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人は、先で手に入るラクより、
今すぐ感じられるラクに引かれやすいもの。
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体のお手入れで感じる変化は、まだ先かもしれない。
でも、ソファに座れば、今すぐラクになれる。
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だから「明日こそ気合いで！」だけでは、
同じことを繰り返しやすいんです。
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元気な日の自分だけで計画を立てず、
疲れた日の自分も、計画に入れてみる。
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いつ、どこで、何をするか。
どうしたら、始めやすくなるか。
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自分を責める前に、
やり方を整える余地があるかもしれません。
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Re:Body Labで一緒に考えたいのは、
体のお手入れを、あなたの暮らしの中で
どう続けられる形にするか。
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頑張りたい気持ちが、
毎日の小さな行動につながるように🌱
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……じゃあ、
「疲れた日でも、できる仕組み」って何？
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第3話では、具体的な工夫をお話しします。
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カラダを変え、未来を動かす。
Re:Body Lab｜安江 歩
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#生き方を変える