筋トレってやっぱしたほうがいいのかな？

そうですね〜。

若々しさとか
元気に動ける体力とか
自分に自信を持てる見た目とか

そういうものが欲しい人には
やって損はないと思っています。

運動と一言で言っても
種類はいっぱいあって、

ウォーキングやランニング
ピラティスやヨガなど

気持ちよく体を動かすことはどれもGOOD！

その中でも筋トレは
普通に生活しているだけでは衰えがちな
筋肉にスポットを当てて鍛える運動。

筋肉を鍛えることは、
成長期以降、分泌が少なくなってしまう成長ホルモンを出しやすくしてくれたり
更年期以降、弱くなりがちな骨を強くしてくれる効果も期待ですます。

成長ホルモンは
脂肪の分解を促進したり、細胞のターンオーバーを促進してくれたりと
ダイエットにも美容にも効果◎

骨密度の低下を防いでおくと
年齢を重ねた時の骨折や不調の予防につながります。

そう思うと筋トレは、
見た目を変えたりするだけじゃなくて
体の内側へのアプローチもできちゃうんですね〜

血行も良くなるし、
気分もスッキリするし、
いいことづくめ＾＾

迷っているなら
一緒に筋トレ始めませんか？

＼ 楽しいから続けたくなるかも✨ ／

女性トレーナーの個室マンツーマン指導
体と心を整える
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@yasueayumi_re.body.lab

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