1番痩せる食事法は？

カロリー制限
糖質コントロール
ファスティング

どれが1番結果が出るの？

＂痩せる＂なら
糖質コントロール＞ファスティング＞カロリー制限

と言われています。

＂続けやすさ＂は
カロリー制限＞糖質コントロール＞ファスティング

と言われています。

ダイエットって
一時的なスパンでやって終わり！じゃなく
痩せる時、キープする時、をメリハリつけて分けた方が
長い目で見るとGOOD‼︎

わたしは、
ダイエットに成功してから
リバウンドせず、ずっと体型キープしてます✌️

わたしはダイエット成功直後、
きっちり一生、食事管理するぞー！って思ってました。

だけど
いろんなところに旅行したいし
ご当地ものとか旬のものとか楽しみたい！

食べるの大好きだから
いつも美味しいものを食べたい！

そして…
ずーっとストイックに
ダイエットメニューを食べることに飽きました。笑

だって痩せた後の人生が本番だから
ここを楽しまなきゃ損。

そんなわたしは
痩せるときと
キープするとき
それぞれの食事にメリハリつけて
美味しい食事も、いい感じの体もいいとこどりしています。

体も心もしなやかに、柔軟に。

＼　食事を変えれば体は変わる ／

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