⚠️ 段々腹をつくるNG姿勢⚠️ _刈谷の女性専門マンツーマンピラティスRe:BodyLab

お腹肉の付き方って…実は姿勢が大きく影響しています！
お腹周りのラインが気になる方、多いですよね。実は、お腹のお肉がどのように付きやすいかは、日々の姿勢によって変わるんです。今日は、そのメカニズムと、気をつけるべきポイントをご紹介しますね。

お腹を上部と下部に分けて考えると、胸の下や胃の上の部分にお肉が付きやすい方には、いくつかの共通の特徴があります。
① 膝がピンと伸びて膝裏が張っている
② 太ももの付け根がぽこっと盛り上がっている
③ 腰が反っている
④ 肋骨が開いている
⑤ 息を吸うと肩が盛り上がる

これらの特徴が2つ以上当てはまる方は、特に要注意ですよ。

また、これらの姿勢からくる出やすい痛みとしては、すねの疲れや太ももの前のはり、腰痛、背中の痛み、肩こりなどがあります。これも2つ以上当てはまる場合は、体のサインとして受け止めましょう。

お腹周りをスッキリさせるためには、ただ「お腹に効く」と言われるエクササイズをするのではなく、あなたの体に合ったアプローチを選ぶことが重要です。自分自身の体の状態を知り、姿勢改善に繋がるエクササイズを取り入れて、効果的に変化を体に反映させていきましょう。

ぜひ、あなたも一緒に姿勢を見直し、お腹周りを整えてみませんか？
姿勢チェック付きの無料カウンセリングや体験レッスンで、あなたにぴったりのアプローチをご提案いたします。

🧘‍♀️ 無料カウンセリング&体験レッスンのご予約はこちらから ↓
@yasueayumi_re.body.lab
お腹のラインを整えて、自信を持った毎日を手に入れましょう。詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください💖

#姿勢改善 #お腹周り #体型変化 #ReBodyLab #安江歩 #個別トレーニング #エクササイズ #健康美 #肩こり #腰痛