首こりさん、これ続けたらお顔たるんじゃうよ。

肩こりに次ぐみんなの悩み→首こり。
悲しいことに今の世の中には、
普通に生活しても、
首がこっちゃう習慣がたくさんあるんです。

例えば、パソコン、スマホ、仕事。

わたしは、
緊張する場面が続くと首こりを感じます。

首って頭と体を繋ぐ重要な部分。
ボーリング球くらいある頭を支えているんだから
そりゃ疲れますよね〜

重たい頭を支える首は
姿勢の乱れや、歪みで負担が溜まりがち。

さらに
首に負担をかける習慣を知らない間にやっていたら
頭痛やお顔のたるみまで引き起こしやすくなるから要注意！
（やだ〜）

首こりになりやすい日常習慣を知って
スッキリ爽快な日々を手に入れましょう！

首こりさんがやりがちな習慣３つ

① 寝転びうつ伏せスマホ
体を肘で支えた長時間の姿勢は
自然と方がすくみます。
毎日やっていると首なし族になっちゃうぞ。

② 手のコリ
首からの距離は遠いですが、
手や前腕も首こりに関係していることがあるんです。
どれだけ揉んでも良くならない首こりさんの
手や前腕の筋肉をほぐしたら自然と首が緩んだーってこともあるんですよ。

③ 高い枕
意外と盲点なこれ。
首の前側のスペースがなくなってしまうような高めの枕は
首こりさんには合っていないかも。
枕を変えたら首こりが良くなったという人もいるくらい
枕って大切なんです。

ちなみにわたしは寝る時
枕なしか、バスタオルを3つ折りにした高さで十分。
整体中に使っている枕も低めです。

そのつらーい首こりと肩こりは、
お互いが密接に関係しているかもしれません。

ケアするときは
首だけ、肩だけよりも
上半身の動きが制限されていないかに
目を向けてみてくださいね。

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