何歳からでも自信は取り戻せる」
 
年齢を重ねたら、
自分に自信が持てなくてなるの？

わたしはそうは思いません☺️
 
自信を持つためには、
まず自分自身を大切にすること。

身体も心も健康であることが
自信を持つためのポイントだと想っています。

なので、
健康的にダイエットをして、
自分磨きを始めてみませんか？

自分磨きをするポイントを
4つご紹介いたします。

①    “理想の体型を目指すための運動”にトライ！
運動はストレスを解消するのにも役立ちますし、
どんな運動が理想の体型づくりに必要なのか
知って、選ぶ、ということも大切です。
 
②    食生活も見直ししてみましょう。
全然食べないとか、
極端に制限するのではなく
栄養素をバランスよく取ることが大切です。

無理な食事制限は
逆効果になる場合もあるので
気をつけてくださいね。

③ 自分を大切にしましょう。

自分の好きなことをしたり、
自分にご褒美をあげることもいいですね。

例えば、
お気に入りのブランドの服を買ったり、
美容室で思い切って
ヘアスタイルを変えたりしてみるのも
ご褒美感ありますよね＾＾

④  自分を他人と比較しない。

自分と他人を比べることは、
自分に足りないところを探ししていまい、
不要ながっかりを感じることが多いからです。

自分自身が大切なんです。

自分にしかない良いところを見つけて
磨いていきましょう。

何歳からでも
あなたが自信を持つための
第一歩を踏み出すことはできますよ。
 
わたしが全力でサポートいたします！

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