それ、“食べ過ぎ”じゃなくて“キューピーちゃん症候群”かも？これ、“私のことかも”って思ったら✨保存推奨✨🍚ごはんを食べると、お腹だけぽこん… 👖ダイエットしても、どうしても下腹だけすっきりしない。 「…
30代女性がやっちゃダメなトレーニング5選「キレイになりたい！」 …その気持ち、ちゃんと叶えてほしいからこそ伝えたい。 30代女性が“ついやりがち”な「やっちゃダメトレ」5選、ズバッと公開！ ✅引き締め…
お酒やめたくないなら、やめなくていいよ。🍷お酒、やめなきゃ痩せられない…？だから私は痩せられない、そんなふうに思っていませんか？実際に、 「お酒をやめずに」痩せた方、たくさんいらっしゃいます。…
絶対に言わないシリーズーモチベ編ーこんなこと言われたら、やる気ゼロ… 今日のテーマは、モチベが消える瞬間！ 「これ、言われたことある…」って思わずうなずいたら要注意⚠️例えば…・週1回しか運動して…
35歳、体が変わらなくなった日のこと。29歳でトレーナーになって、自分史上最高の体をつくった。でも、35歳のとき──「同じことしてるのに、変わらない…」そんな違和感をはじめて感じた。選択肢は2つ。①も…
同じ体重でも、脚が細くなる人と太いままの人の差。体重は落ちたのに、脚だけ太いまま。そんな人には“ある共通点”がありました。「え、食事も運動も頑張ってるのに…なんで私だけ？」脚やせに悩む女性、40…
50代女性がやっちゃダメな筋トレー5選50代のあなたへ。 その筋トレかえって体を痛めているかもしれません…！「筋トレ＝体に良い」は正解。 でも【姿勢が崩れたまま】筋トレすると、 ✔関節に負担が集中 ✔…
その姿勢、ほんとに正しいと思ってた？「なんかこの姿勢、絶対おかしい」 でも…どこが？どう直せば？がわからない。そんなふうに感じている方、多いんです。背筋を伸ばしてみる→疲れるだけ 姿勢改善のYou…
絶対に言わないシリーズ｜トレーニング編 「追い込めば痩せる」 そんなトレーニング、もう卒業しませんか？ ✔そのフォームじゃ意味ない ✔前にも言いましたよね？ ✔根性でやってください ✔筋肉痛くる…
脚の太さ、体重じゃなくクセだった。「体重よりも、見た目が気になる…」 そんな声、ほんとうに多いんです。実はそれ“太ももの外張り”が原因かもしれません⚠️ 今回は、私が実際に400名以上のお客様の体を…