運動するなら、週1回2時間、毎日15分　どっちがおすすめ？

カラダ・ココロ・食事を整え
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Re:Body Lab（リボディラボ）
安江歩です。

運動するなら
理想はどっちも…といいたいところですが。

それってなかなか難しい。
どちらかを選ぶなら毎日15分がおすすめです。

でも
毎日15分で体をいい感じにするには
”コツ”があります。

コツとはズバリ、
「効果があることをすること」

そんなの当たり前じゃん、と思いますよね〜。

でも、
運動指導を受けたことがない一般の方で
自分の体を理解し、
効果的な運動をしている方を
わたしはあまり見たことがありません。

では、
どうしたらいいのでしょうか。

答えは、
毎日15分の運動で
体を維持できるようになるための
本当に自分あったやり方を知ることです。

ちゃんと効果のある15分を過ごすために
プロの指導で体を変える方法を覚えることが
長い目で見るととても効率の良いことだと思っています。

効果のわからない運動を延々と、
がむしゃらに頑張るより、

頑張り続けなくてもいい感じの体を保つことができる
知識とやり方を手に入れませんか？

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