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Re:Body Lab（リボディラボ）
安江歩です。

摂らないと損な◯◯◯◯とは、
ビタミンです。
（また出た！）

ビタミンは、
“体の代謝”に欠かせない存在です。

代謝の流れを簡単に言いますと、

代謝は、
ピタゴラスイッチのビー玉が
ゴールに向かって転がるように
リレー式に起こっています。

ビー玉が転がっていくときに
途中の仕掛けが動かなかったり、
部品が抜けていたりすると

ビー玉はスムーズに
目指すゴールへ辿り着けません。

ビタミンは
ビー玉が王道ルートで
ゴールに辿り着くまでの
”架け橋”みたいな役割をしています。

つまり、
足りないと、
代謝スピードや効率が落ちてしまいます。

（ピタゴラスイッチ見たことないひと、ごめんなさい）

まとめると、
体のためにと思って
どれだけいいものを選んでも

ビタミンが足りないと
せっかくのいい栄養が
体の中で力を発揮してくれない

と言うコトなんです。

代謝が良くないと感じるときには
いろいろな原因がありますが

ビタミン不足はよくある原因の1つです。

特にビタミンB1は
全年齢で男女問わず
摂る量が足りていないという
データがあるくらいなので

食べ物だけから摂るのは
なかなか難しそうですね。

でも大丈夫！
ビタミンって安いし、手軽に手に入ります！

体のために何か始めたいなって思ったときは
手軽にマルチビタミンのサプリから
始めてみることがおすすめですよ。

縁の下の力持ち的な存在のビタミン。

ヘルシーで動ける体を保ちたいなら
摂らないのは損ですよ＾＾

わたしが摂っている
代謝をスムーズにする狙いのビタミンを
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