え！？お腹凹ませてるの？

腹筋しているのに�下腹だけ戻らない。
産後だから仕方ない…�そう思っていませんか？

実はそれ、「締め方」を間違えているだけかもしれません。
下腹は力で凹ませる場所ではなく内側から“支えられる”場所。
順番を間違えると
✔ 反り腰 ✔ 腰痛 ✔ 骨盤の不安定 ✔ ぽっこりお腹の固定化
につながります。
体は、正しい順番で回復します。

本編では産後ぽっこりお腹の原因と正しい回復順を解説しています。

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