40代女性の“やっちゃダメな運動”ベスト5

「ん？このおばさんだれ…？」
そう思った写真に写っていたのは…。

背中、お腹、腰回り、お尻──
気になって、始めた運動。

でも…

❌腹筋100回
❌息を止めたスクワット
❌なんとなく効いてる気がするピラティス
❌崩れた姿勢でのプランク
❌気合いだけのラットプル

全部が、逆効果だったなんて‥。

なぜなら──
体幹が支えてないまま頑張ると、
【お腹→腰痛】【お尻→前もも】【背中→腕】
“太くしたくない場所”ばかりが働いちゃうんです😢

💡だから
姿勢・呼吸・体幹から整えていきましょう。

「変わる順番」を正しくしたらーー

✔お腹はへこみ

✔背中はスッキリ

✔服を着るのが楽しくなった✨

「年齢のせい」にしていたのは、
自分だったかもしれません。

40代の体、まだまだ変えられます。
まずは、正しいスタートから🌱

プロフィールのリンクから、
お客様のBefore→Afterも、のぞいてみてね📲
@yasueayumi_re.body.lab

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