ダイエットの壁を越える3つの方法_刈谷の女性専門マンツーマンダイエットRe:BodyLab

ダイエットに挑戦したものの、途中で挫折してしまうこと、よく聞きますよね。自分をもっと良くするために始めたダイエット、なのにどうして続かないのでしょうか？実はその理由、シンプルなことなんです。

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ダイエット＝変化。それは体にとって、大きな挑戦です。
今までの自分を維持してきた体は、急な変化を嫌うもの。今の状態で生きてきたので、「変わらなくても大丈夫」と体は安心しているんですね。
だから、ダイエットを始めると、最初は順調でも途中で「無理」と感じてしまうんです。極端に食事を制限したり、過度な運動をしたりして、体が疲れてしまうこともありますよね。実はそれが、体が感じる「抵抗」です。
ダイエットを始めたばかりで、体重が減らない、綺麗になれないと感じたとき、もしかしたらその方法に無理があるのかもしれません。特に「頑張っているときだけ綺麗になる」「痩せるのが一瞬だけ」という状態では、リバウンドが怖いですし、理想の自分を維持するのは難しいのです。

解決の手がかり:
そんな壁にぶち当たったとき、乗り越えるためには、以下の3つのポイントが重要です。

① 体に変化を気づかせない
無理をしすぎないことが大切です。ダイエットを続けるためには、急激な変化や過度な制限ではなく、少しずつ体に気づかせる方法が必要です。

② 正当な方法で進める
食事を整え、適切な運動を組み合わせることが大事です。偏った食事制限や過度な運動を避け、バランスの取れた方法で進めることが理想です。

③ 一人でやらない
モチベーションの維持やチェック、アドバイスをもらうことが大切です。結果を感じながら進めることで、モチベーションが維持でき、理想の自分へと近づきます。
これらを意識することで、ダイエットは短期間で終わらせるものではなく、理想の体を維持し続ける習慣に変わります。

ダイエットを卒業するためには、テクニック×王道×応援が大事です。無理なく楽しく進めて、理想の体型を手に入れましょう。
もし、あなたも無理なくダイエットを進め、理想の体を作りたいなら、ぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。あなたに合った最適なプランをご提案いたします。
少しのサポートで、大きな変化を手に入れましょう。お待ちしています。✨
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