意外と知らない 太ももを細くする座り方_刈谷の女性専門ピラティススタジオRe:BodyLab

今日は、実際にあったお客様の悩みと解決法をご紹介します。
お客様の悩みは、「太ももの付け根の張りをなんとかしたい」というもの。
さらに腰には痛みがあり、長時間座っていると足の付け根に圧迫感があって不快な症状にもお悩みでした。

ここで注目したのは、「座り方」です。
なんと、、、お仕事中にこんな座り方をしていたんです。（足が床から浮いている）
この座り方を仕事中にずっとしていたら、鼠蹊部が詰まって腰も痛くなっちゃいそうです。
他にもこんな座り方（腰が反っている、背中が丸まっている）をしている人も要注意。

お客様のお悩み解決のために、私がご提案したのは、「座る時、足を床につけること」

病院に通っても、エクササイズを頑張っても、
どうしても良くならなかった太もものはりと下半身の不快感から解放に希望が見えたのは座り方を変えた時。

座り方って本当に大事なんですよ。

では、座る時の姿勢で意識した方がいい大事なポイントを２つご紹介しますね。

１ 足を床につける
NG 足が浮いてる
NG つま先しかついてない

２ お腹を潰さない
NG 骨盤が傾きすぎ
NG 胴体が潰れてる

理想は、こんな姿勢。
骨盤を立てて、お腹を薄く保ち、足を床につける。
もし最初に何か一つやるとしたら…足を床につけてください。
椅子が高くて足がつかない時は、足おき台を用意しましょう。
100円均一のブロックタイプの発泡スチロールでもOKです。

太ももの付け根がぽこっと盛り上がっている方は、今すぐ100均一へGO！
おしゃれカフェの高ーい椅子に長時間座っていると私は足が痛くなります。
なるべく足がつく椅子で過ごしたい。。。

毎日、長い時間を過ごす姿勢を見直すことで、理想の体の形や、痛みやコリを感じにくい日々を手に入れましょう。

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@yasueayumi_re.body.lab

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