🌟 小さな一歩が大きな未来を創る 🌟_刈谷の女性専門パーソナルジム Re:BodyLab

こんにちは！Re:Body Labの安江歩です。
今日はトレーニングの大切な秘訣をお話ししますね。✨

トレーニングを始めたばかりの頃は、わずかな負荷でも大きな変化が見えたはず。ですが、時間が経つと、その変化はゆっくりに感じられるようになりますね。それは体が慣れてしまった証拠です。

そこで大切なのが、少しでも負荷を変えたり、新しいトレーニングを取り入れて、体に新鮮な刺激を与えること。そうしたらまた成長の道を歩み始めることができます。これを漸進性の原則といいます。

漸進性とは、「昨日の自分を超えること」小さな挑戦の積み重ねが、あなたを目標に一歩ずつ近づけてくれるんです。

昨日よりも1ミリでも前進しましょう。小さな一歩が、あなたの未来を大きく変えていきます。あなたの変化と成長を、一緒に楽しみましょう！

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@yasueayumi_re.body.lab

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