好きなたべものを諦めない道

お客様へ健康になるお食事指導をさせていただく際に
「〇〇は少し控えた方が目標達成には理想ですね。」
ってお話をさせていただくことがあります。

そんなとき、
控えた方がいい〇〇が、
めっちゃ好きなものだったら、
ちょっとしょんぼりしちゃいますよね。

健康のためとか、
体を変えやすくするためにとか

一時的にでも控えた方がいいって頭ではわかっていても
なかなか心はそう思ってくれないこともあります。

とりあえず、食べるもの変えてみまーす！
っていうガッツのある方もいらっしゃいますが、

〇〇がないと、寂しいな…と思う方には
”代替え品”を知って欲しいなと思います。

例えば”コーラ”

コーラをなかなかやめられない時は
体づくりを邪魔しない代替え品を選んでみてはいかがでしょうか？

ちなみに
コーラって手作りできるって知ってますか？？？
（気になる方はクラフトコーラで検索！）

わたしは最近手作りコーラをご馳走になって
めちゃくちゃ美味しくてハマりました🤩

そのほかには
・カフェラテ
・パン
・麺類
がよく聞く食べ物かな。

全部、”体づくりを邪魔しない代替”できますよ👍
（手作りだけじゃなくて買えるものもいっぱい）

肉の脂身を外して食べることを苦にしない方が多い中
甘いものや炭水化物ははなかなか手放しづらいのが女心かも。

代替え品はちょっと…という場合は、
食べる量で調整することもできます✨

好きなものを諦めないために、
・代替え品を上手に使う
・食べる量で調整する
こんなテクニックを使ってみてはいかがでしょうか？

なんでもそうですが、
折り合いとかバランスって大切ですね。

わたしは、
食事の管理（コントロール）って
私たちから食べる楽しみを取り上げるものじゃない。って思っています。

ずっと健康でいるために
好きなものを美味しく食べるため

人生の財産である体を
きちんとメンテナンスするために
食事を管理（コントロール）することは
とっても役立つ手段だって想っています。

＼ 体は人生の財産です♪ ／

女性トレーナーの個室マンツーマン指導
体と心を整え自分のことを好きになろう！

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