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40代女性が体づくりに成功し続ける3つのポイント

 

 

40歳代の女性の体づくりは

力技よりテクニック♪

 

40代に突入すると

・女性ホルモン分泌が急降下

・成長ホルモンの分泌も急降下

 

体にとって、

この急激な変化って結構負担なんです。

 

「あれ？なんか体力落ちてきてる…？」

とか

「寝ても寝ても疲れがとれない…」

なんてことを思うことが増えてきたら要注意。

 

今までと同じケアでは

現状維持すら難しくなってくるタイミングかもかもしれません。

 

でも、仕事、子育て、趣味などなど

 

やらないといけないことも、

やりたいことも

突然減ったりしませんよね。

 

女盛りの40代！

健やかに、自分らしく、元気に過ごすために

 

40代の女性が体づくり成功し続けるための

ポイントを3つお伝えしますね。

 

 

１継続すること

一定期間を精一杯頑張り抜いて

終わった後に「はい、修了〜」ではなく、

ゆるく心地よく、続けられるペースを保つことが大切です。

なぜなら、体づくりはこれから先もっと必要になってくるから。

今のうちに土台を整えていきたいですね。

 

２リラックスと呼吸

毎日頑張る女性たちに必要なのは

自律神経を整えるためのリラックス時間です。

でもそんな時間取れないよ〜と言う方も大丈夫♪

寝る前、入浴中などに呼吸に集中することが

誰でも今日からできるリラックス法です。

 

３お助けアイテム

周りの40代のお姉様方を見ていても

暇してる人はほとんどいません。

そりゃそうですよね。

だから、頑張りをたさなくても

いつも使っている物がそのまま体にいいものになったらいいですよね。

いつも食べているものを体に優しいものへ変えてみる。

いつも身につける下着を体を弛ませないものへ変えてみる

そんな足し引き０の方法が忙しい40代女性の力になってくれますよ。

 

体によくって

心地よく続けられるコトやモノを

自分の生活にお迎えできるかがキーポイント。

だって、これから先、まだまだ体の変化は続きます。

 

 

人生100年時代

 

ずっと自分の足で好きなところへ行き

旬のものや美味しいものを食べて

好きな服を着て鏡映る自分によしって言える

 

そんな自分らしい人生を生きていく

女性の体づくりをお手伝いをしています。

 

    

＼ 40〜50代のお客様も多く通っていただいています   ／

 

自分らしい人生を送りたい女性を

たった一人のあなたに合った方法で

女性トレーナーがマンツーマンサポートします。

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