当てはまっていたら大ピンチ！
糖質オフダイエットNG３選

糖質オフダイエットって
ちゃんとやれば
結果の出やすいんです。

だけど
効果が高い分
やり方には少し注意が必要です。

糖質オフダイエットNG３選

No.3
カロリー落としすぎ
基礎代謝を下回るようなカロリー制限は
糖質オフに限らずダイエット失敗一直線です。

No.2
ずっと同じものしか食べない
同じものをばかり食べていると
飽きるし、食事がつまんないからストレスに…
さらには、栄養も偏ります。
最初は良くても長期間に渡って同じ食事を続けることはデメリットの方が多くなってしまうかも。

No.1
やり方で1番多いNGは
＂エネルギーになる脂質＂を摂らない。

MCTオイルや食事の油まで控えてしまうと
体はエネルギー不足になり
省エネモードにすぐ突入！
代謝が上手にできなくなってしまって
結果、
糖質抑えてるのに体が変わらない、
なんてことになりがちです。

（糖質だけをむやみに抑えても、ダイエットは上手くいかないので気をつけてくださいね）

糖質制限中におすすめなのは、
MCTオイル🧴✨
魚の油🐟✨
エゴマや亜麻仁オイル🌿✨

体にいい油は
ダイエット中はもちろん、
女性の健康と美容を支えるために不可欠です。

＼　きちんと食べて綺麗に痩せよう ／

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@yasueayumi_re.body.lab

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