🚨 下っ腹ぽっこりをつくるNG姿勢 🚨_刈谷の女性専門マンツーマンピラティスRe:BodyLab

今日はお腹周りのお肉と姿勢の関係についてお話しします。
お腹がシュッと平らになると、気分も上がりますよね！
でも、お腹のラインは、ただのダイエットだけでは変わらないことを知っていますか？

お腹は、胸の下から下っ腹までの広い範囲がありますが、実はお肉がつきやすい場所は姿勢によって変わります。
今日は特に、下っ腹周りのお肉に注目していきましょう。

下っ腹あたりにお肉がつきやすい方には、いくつかの共通の特徴があります。
例えば…
* 仰向けになったとき、足を上げても膝が伸ばせない。
* 太もも全体が張っている。
* 内ももがぷにぷにしている。
* 腰が反っている。
* 首が前に出ている。
* 深く息を吸うのが苦手。
これらのうち2つ以上が当てはまる方は、要注意です！
また、出やすい痛みには、太もも裏側の痺れや腰痛、肩こり、首こりなどがあります。これも2つ以上当てはまる場合は、早めに対策を考えましょう。

お腹に効くエクササイズは一つではありません。あなたの体の使い方や、現在の状態に合わせたエクササイズを選ぶことが重要です。
個々の体に合った方法で、自分自身の体をしっかり理解し、効果的に変化を促しましょう。

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