体を劣化させる避けてほしい油3つ

ダイエット中はもちろん
ダイエットが終わってからも
体を劣化させないために

”油選び”は大切なポイントです。

かといって
極力カットすればいいかというと、
そうではありません💡

油は
・体の代謝をスムーズにする
・細胞の質を保つ
・ホルモンバランスを整える
こんな役割があるんです。

いい油を追加する前に
これからお伝えする3つの油を避けるだけで
劣化の予防対策ができますよ♫

① 揚げ物
高温調理した油は品質が下がりやすく
体の中で悪さをし始めます。
揚げ物０にはできませんので
揚げ物を食べるときは、
揚げたてを美味しくいただくのがおすすめです。

② サラダ油
ご家庭に1本はあるであろうサラダ油には
オメガ６という過剰摂取になりやすい油が多く含まれます。
お料理に使う油はオリーブオイルがおすすめです。

③ 古い油
揚げ物をした油を何度も使いわましたり
時間の経った油を食べると
体の中で錆び付きの原因になります。
油は極力新鮮なものを選ぶのがおすすめです。

全てを制限する必要はありません＾＾

食べる回数を減らしたり
新しく購入するタイミングで
普段使いの油の種類を思い切って変えてみることで

体に優しく、
美しさを保つ美習慣を手に入れることができますよ♫

＼　女性の体をキレイにする情報発信しています ／

自分に合ったマンツーマンレッスンで体を変える
無料カウンセリング・体験レッスンはこちらから
・
@yasueayumi_re.body.lab

#刈谷駅徒歩5分
#刈谷
#パーソナルジム刈谷
#刈谷パーソナルトレーニング
#女性専門パーソナルジム
#太る油
#痩せる食事
#トレーニング選び
#パーソナルトレーニング刈谷
#ピラティス刈谷
#ダイエット刈谷